Mit dem Leben wieder im Einklang sein.

Durch Selbstmanagement zur Work-Life-Balance: Hamburger LUCAS CONSULTING TEAM zeigt Wege zu neuer Ausgeglichenheit.

Hamburg, 20. April 2010. Im Beruf stark eingespannte Menschen kennen dieses Problem: Im Büro ist stets volles Engagement und hohe Konzentration gefordert, abends zuhause sind sie als verständnisvolle Partner oder Eltern gefragt, während man sich wiederum am Wochenende im Freundeskreis möglichst unterhaltsam und entspannt geben muss. Das kann schnell zu einem an den Nerven zerrenden Kraftakt werden - und vielen ist diese Balance nicht mehr möglich: Häusliche Probleme beeinflussen die Konzentration auf den Job, umgekehrt wird der berufliche Stress mit nach Hause genommen und nicht selten bei der Familie abgeladen. Der Druck von außen nimmt stetig zu und das eigene Leben gerät zunehmend aus dem Gleichgewicht.

Im Idealfall ziehen Betroffene rechtzeitig die Reißleine und suchen professionelle Hilfe – finden können sie diese beispielsweise beim LUCAS CONSULTING TEAM. Das Hamburger Coaching-Unternehmen unter der Leitung von Michael Lucas bietet bereits seit gut fünf Jahren ein Seminarkonzept mit dem Titel „Durch Selbstmanagement zur Work-Life-Balance“ an.  „Unsere Teilnehmer lassen ihr ganzes Leben in zwei bis drei Tagen Revue passieren und beleuchten ihre eigene Motivsituation, also: Was treibt mich an, was motiviert mich?“ erklärt der verantwortliche Trainer Norbert Struck (52) die Inhalte des Seminars. „Außerdem erarbeiten wir im Seminar Strategien zur Balance zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Zielerreichung und Treibenlassen sowie zwischen inneren Werten und äußeren Gegebenheiten.“

Unterschieden wird zwischen den vier Lebensbereichen Beruf, soziale Beziehungen, Gesundheit sowie Sinn- und Wertorientierung. Diese Bereiche werden nach und nach analysiert und anhand von Checklisten und Fragebögen aufgearbeitet. Mithilfe des Trainers und der anderen Teilnehmer werden konkrete Vorhaben formuliert, z.B. „Was will ich in diesem Lebensbereich ab sofort erreichen?“ Gemeinsam wird erarbeitet, wie das ideale Zeitmanagement für diesen Plan aussehen würde und welche äußeren Faktoren und Einflüsse den Einzelnen davon abhalten könnten, das Ziel zu erreichen.

Eine große Bandbreite an Stressoren, also stressauslösenden Faktoren, kann Probleme in den einzelnen Lebensbereichen verursachen. Die Stressoren sind dabei von Mensch zu Mensch vollkommen unterschiedlich, genauso wie die daraus resultierenden Symptome. Im Falle eines Ungleichgewichts kommt es z.B. im Bereich Gesundheit zu Schlafstörungen und mentaler Unruhe, im Beruf wiederum treten gehäuft Schwierigkeiten bezüglich Zeitmanagement und Setzen von Prioritäten auf. „Work-Life-Balance ist hochgradig subjektiv und individuell“, erklärt Struck. „Wirklicher Erfolg kann nur eintreten, wenn man sich seiner selbst in hohem Maße bewusst ist. Nur wer in der Lage ist, sich selbst sehr genau  zu reflektieren und zu hinterfragen, wird die eigene Leistung dauerhaft steigern können.“

Struck empfiehlt eine Teilnahme nur auf freiwilliger Basis, denn nur so sei die Motivation gegeben, die vier Lebensbereiche intensiv zu beleuchten sowie eigene Wünsche und Ziele zu erkennen und zu formen. Das Teilnehmerfeld des Seminars „Durch Selbstmanagement zur Work-Life-Balance“ vom LUCAS CONSULTING TEAM ist in der Regel sehr heterogen und setzt sich sowohl aus Führungskräften als auch Angestellten unterschiedlichster Branchen zusammen. Der Seminarablauf variiert dabei entsprechend der individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer. Grundsätzlich empfiehlt sich das Seminar für all diejenigen, die einen bewussten Umgang mit ihren eigenen Bedürfnissen und Werten lernen und so ihre Karriere im Einklang mit ihrem Privatleben effektiver vorantreiben möchten.