Medienpräsenz & Bühnenmoderation
Ein Interview mit Dr. Susanne Holst
Öffentliche Auftritte gehören für viele Führungskräfte, Expert:innen und Entscheider:innen heute zum Berufsalltag – ob auf der Bühne, vor der Kamera oder im Interview. Gleichzeitig stellen Medienpräsenz und Bühnenmoderation hohe Anforderungen: an Haltung, Klarheit, Authentizität und den professionellen Umgang mit Drucksituationen.
In diesem Beitrag spricht Dr. Susanne Holst, Mitglied des LUCAS CONSULTING Trainerteams, über die Wirkung öffentlicher Auftritte, den konstruktiven Umgang mit Lampenfieber und darüber, was starke Präsenz wirklich ausmacht. Als langjährige Moderatorin, Journalistin und Medientrainerin verbindet sie praktische Erfahrung aus dem TV mit fundiertem Coaching-Know-how für Führungskräfte und Organisationen.
Der Beitrag umfasst einen Podcast sowie ein weiterführendes Experteninterview mit konkreten Impulsen für alle, die vor Publikum überzeugen wollen – auf der Bühne, in den Medien und im digitalen Raum.
Podcast mit Dr. Susanne Holst
In dieser Episode des LUCAS Podcasts spricht Gastgeberin Jana Höller mit Dr. Susanne Holst über Medienpräsenz und den souveränen Umgang mit öffentlichen Auftritten.
Dr. Susanne Holst verbindet ihre Expertise als Coach und Trainerin mit über 30 Jahren Erfahrung als Moderatorin, Autorin und tagesschau-Sprecherin. Im Gespräch gibt sie Einblicke in typische Herausforderungen von Führungskräften und Expert*innen, die plötzlich öffentlich auftreten müssen – sei es auf der Bühne, vor der Kamera oder im Interview.
Themen der Folge sind unter anderem Lampenfieber, Vorbereitung auf Medienauftritte, Eigen- und Fremdwahrnehmung, der Umgang mit kritischen Fragen sowie persönliche Tipps für eine überzeugende Präsenz.
Medienauftritte souverän meistern –
Dr. Susanne Holst, Trainerin und Coach
im Gespräch
Die Fragen im Überblick:
- Wie wichtig ist Storytelling bei öffentlichen Auftritten? >>
- Wie lässt sich Lampenfieber reduzieren? >>
- Was macht eine starke Bühnenpräsenz aus? >>
- Welche Fehler sollten Führungskräfte bei Medienaufrtitten vermeiden? >>
- Wie verändert sich die Medienlandschaft und welche neuen Anforderungen gibt es? >>
1 | Wie wichtig ist Storytelling bei öffentlichen Auftritten?
Dr. Susanne Holst: „Storytelling macht den Unterschied! Fakten allein bleiben selten haften. Geschichten dagegen verankern Inhalte emotional, machen Botschaften spürbar und damit erlebbar.
Storytelling schafft Nähe, Bedeutung und Kontext. Das brauchen Menschen, um zuzuhören, dranzubleiben und wichtige Inhalte zu verankern. Storytelling aktiviert mehr Hirnareale als Fakten. Mehr Aktivierung = mehr Erinnerung.“
2 | Wie lässt sich Lampenfieber reduzieren?
Dr. Susanne Holst: „Schritt eins: Solide Vorbereitung. Wer weiß, was er sagen will und sich Zeit dafür nimmt, hat sofort mehr innere Ruhe. Schritt zwei: Üben! Am besten mit Feedback. Routine baut Sicherheit auf, Rückmeldung korrigiert die Selbst-und stärkt die Fremdwahrnehmung. Schritt 3: Die innere Haltung überprüfen! „Ich bin gut vorbereitet. Ich bin hier genau richtig, ich habe was zu sagen.“ Eine positive innere Überzeugung ist das beste Fundament für einen souveränen Auftritt.
Und: Lampenfieber ist nichts Bedrohliches – hat eher Ähnlichkeit damit, verliebt zu sein: Herzklopfen, Adrenalin, weiche Knie. Deuten wir die Signale doch um: Weg von Nervosität hin zu Energie. Dann wird Lampenfieber nicht zum Blockierer, sondern zum Booster.“
3 | Was macht eine starke Bühnenpräsenz aus?
Dr Susanne Holst: „Wenn wir auch im Scheinwerferlicht vor vielen Menschen voll und ganz im Moment anwesend sind. Wenn wir unser Publikum bewusst wahrnehmen und gleichzeitig uns selbst spüren, ohne innere Bremsklötze. Präsenz entsteht, wenn Kopf, Körper und Aufmerksamkeit zusammenarbeiten: Klare Gedanken, offener Blick, ruhige Haltung. Dann wirkt man nicht nur auf der Bühne, man IST auf der Bühne.“
4 | Welche Fehler sollten Führungskräfte bei Medienauftritten vermeiden?
Dr. Susanne Holst:
„Erstens: ohne klare Kernbotschaften ins Gespräch gehen. Wenn nicht weiß, was er vermitteln will, überlässt seine Wirkung dem Zufall und verschenkt Chancen.
Zweitens: Zielgruppe und Kontext ignorieren. Beide bestimmt Ton, Inhalt und Relevanz. Wer daran vorbei redet, spricht ins Leere, verschenkt Reichweite.
Drittens: Auftreten, ohne vorheriges qualifiziertes Feedback. Dadurch werden unbewusste, ablenkende Körpersprachemuster sichtbar oder auch störende rhetorische Automatismen. Damit Führungskräfte auch nonverbal punkten.
Viertens: Sich in der Situation zu sehr vom Moment treiben zu lassen. Hektische Nachfragen, Überraschungen, emotionale Reize oder auch Widerspruch verleiten, schnell zu spontanen Aussagen, die man später bereut. Ruhe, Klarheit und ein innerer Kompass sind entscheidend.“
5 | Wie verändert sich die Medienlandschaft und welche neuen Anforderungen gibt es?
Dr. Susanne Holst: „Die Medienlandschaft verändert sich rasant: Durch soziale Medien, Videocalls und mobile Geräte sind wir heute fast rund um die Uhr „auf Sendung“. Berufliches und Privates können schnell verschwimmen, weil wir uns ständig irgendwo im Bild zeigen, oft aus unseren eigenen Räumen, manchmal sogar überraschend intim.
Die Anforderungen steigen: Präsenz, Authentizität und Spontanität sind der Maßstab der Kommunikation. Gleichzeitig vergisst das Netz nichts – auch kurzen unbedachten Augenblicke. Wer professionell auftreten will, sollte deshalb immer klar entscheiden können, welches Bild er oder sie bewusst zeigen möchte.
Medienkompetenz zählt: Wie trete ich auf? Was gebe ich preis? Wie wirke ich in digitalen Räumen? In einem Coaching kann man sich darauf vorbereiten kann. Die neue Medienlandschaft verlangt nicht nur technische Fähigkeiten, sondern vor allem eine reflektierte Selbstpräsentation – und die Fähigkeit in Zeiten schwindender Aufmerksamkeit klar, pointiert und glaubwürdig zu kommunizieren.“
Über Dr. Susanne Holst
Bringt über 30 Jahre Erfahrung als TV-Moderatorin und Journalistin mit, mit Schwerpunkten in Medizin, Gesundheit und Zeitgeschehen – u. a. für ARD, NDR, BR und WDR. Darüber hinaus ist sie eine erfahrene Gastgeberin von Podiumsdiskussionen, Kongressen und Live-Events. Seit 2012 arbeitet sie als Coach und Medientrainerin für öffentliche Auftritte und persönliche Veränderungsprozesse. Seit 2024 ist sie Trainerin, Beraterin und Coach bei LUCAS CONSULTING TEAM.
Mehr über die Qualifikationen und Schwerpunkte der Trainerin finden Sie
im >> Kompetenzprofil von Dr. Susanne Holst
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