Agiles Resilienz Mindset
Resilienz ist eine zentrale Kompetenz zur Bewältigung von stetig wachsenden Herausforderungen im Beruf und im Alltag. Deshalb sind das Kennen und Trainieren der Säulen der Resilienz hilfreich und wichtig. Gleichzeitig geht es um eine kontinuierliche Anpassung der Fähigkeiten, mit neuen Stresssituationen umzugehen – also ein agiler Prozess!
Das ursprüngliche Modell von Diplompsychologin Ursula Nuber beschreibt 7 Faktoren, die maßgeblich für die Erhaltung der Gesundheit und Widerstandskraft gegen Stress verantwortlich sind. Mit diesen Faktoren lässt sich das Thema im Training und Coaching gut strukturieren und Handlungsfelder daraus ableiten:
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- Opferrolle verlassen
- Verantwortung übernehmen
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsplanung
Franziska Wiebel hat das Thema weiter in 4 Grundhaltungen und 3 praktische Handlungsfelder unterteilt:
Grundhaltungen:
- Akzeptanz
- Bindung
- Lösungsorientierung
- gesunder Optimismus
Handlungsfelder:
- Selbstwahrnehmung
- Selbstreflexion
- Selbstwirksamkeit
Wir bieten Ihnen individuelle Formate zur Umsetzung im Training oder Coaching an – in Präsenz oder Online.
